veröffentlicht am 22.03.2020 / geändert am 23.03.2020

Kräftigung mit dem Fitball von Wiebke Schramm, Übungsleiterin aller Trampolingruppen (2 Videos) UPDATE

Übungen für Rücken und Bauch, sowie Balance - letzte Aktualisierung/Ergänzung am 23.3.

Benötigt werden außer einem Fitball noch eine weiche Unterlage und eventuell kleine Hanteln

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Bei diesen Übungen - eher für Fortgeschrittene - wird wieder hauptsächlich die Körpermitte trainiert, es werden jedoch im Grunde alle Muskeln im Körper zur Stabilisierung beansprucht.

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