Übungen "mit Köpfchen" von Diplom-Sportlehrer Gerd Schramm, Übungsleiter Jedermänner und Herzsport

Schattenboxen mit Beinarbeit. Hier wird euer Herz-Kreislauf-System gefordert. Die Schlagkombinationen erfordern zusätzlich viel Konzentration. Achtung!: "Herzsportler" bitte weitgehend auf die Beinarbeit verzichten.

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In diesem Video werden Schultergürtel und Koordination trainiert.

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Hier geht es um Balance und Beine. Wer noch etwas wackelig ist, kann einen Stuhl bereit stellen.

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Ihr trainiert hier vorwiegend Auge-Hand-Koordination mit Papierbällen. Für diese Übungen wird Zeitungspapier benötigt.

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Fortsetzung der Koordinationsübungen mit Zeitungsbällen

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Übungen "mit Köpfchen" von Diplom-Sportlehrer Gerd Schramm, Übungsleiter Jedermänner und Herzsport (5 Videos) UPDATE

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