veröffentlicht am 10.12.2020 / geändert am 10.12.2020
Fitnessprogramm für die Weihnachtsvorbereitungen UPDATE
Damit ihr euch nach einer längeren Trainingspause nicht bei euren Weihnachtsvorbereitungen verletzt, hier das ultimative Fitnessprogramm ; )
Nachtrag: Vielleicht ist es ja schon jemandem aufgefallen - dem Kameramann und mir während der Aufnahme leider nicht - dass bei der Übung mit dem Kanister (von schräg unten nach schräg oben) der Seitenwechsel fehlt. Den müsst ihr dann bitte selber einbauen.
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