Kalenderwoche 52

Kalenderwoche 52 UPDATE

In ihrer letzten Trainingswoche im Jahr 2017 änderte sich das Trainingsprogramm für unsere beiden Nationalmannschaftsbewerber, was aber nicht gleichbedeutend mit weniger anstrengendem Training war!

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Aber für beide Sportler war es endlich die erhoffte Abwechslung, nach Wochen von bis zu 100 Wiederholungen pro Übung. "Es macht viel mehr Spaß, da es sich nicht mehr so ewig hinzieht", freute sich Leonie nach der ersten Einheit. Submaxtraining stand auf dem Programm, das heißt man trainierte im Bereich 60-70% vom Maximalgewicht. Die Aufgabe bestand darin, das richtige Gewicht für jede Übung zu finden, mit dem man am Ende auch die vorgegebenen 20 Wiederholungen schafft. Unter den wachsamen Augen von Enrico, der sich zur gleichen Zeit im Studio aufhielt, konnten gleich Verbesserungen bei der Umsetzung einiger Übungen vorgenommen werden. "Das Training hat auf jeden Fall mehr Spaß gemacht und die Umstellung mit dem Gewicht war zwar anfangs etwas komisch aber ich konnte mich schnell daran gewöhnen", so Ole nach dem Training. Hinzu kamen noch zwei Laufeinheiten und eine Einheit auf dem Ergometer, bevor man ins neue Jahr reinrutschte.

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