Kalenderwoche 4

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In der abgelaufenen Trainingswoche ging es mit den ganz schweren Gewichten im Training weiter. Jetzt wird sich zeigen, ob die letzten Trainingswochen gefruchtet haben und man sein Maximalgewicht bei den beiden Hauptübungen Bankdrücken und vor allem beim Bankziehen verbessern kann.
Leonie konnte in dieser Woche leider nur eine Trainingseinheit absolvieren, da es zeitlich nicht anders händelbar war. Zu allem Überfluss bekam sie noch einen steifen Nacken, damit war dann ab der zweiten Wochenhälfte an Training auch nicht mehr zu denken.
Bei Ole, der in der Woche trotz des anstehenden Praktikums noch genügend Zeit fürs Training fand, lief es richtig gut. Es macht Spaß mit den schweren Gewichten und wenigen Wiederholungen zu trainieren. Nebenbei stand auch noch eine Bodypump-Einheit im LifeSports an, bei der der komplette Körper innerhalb einer Stunde gefordert wird. Ab der nächsten Woche, geht es dann für Leonie und Ole mit den Young Dragons wieder in die Sporthalle, wo dann spezifisches Zirkeltraining ansteht.
Samstags stand mit der Wassereinheit, zusammen mit den Young Dragons, ein weiteres Teamtraining an. Hier lag der Fokus auf Technik und Ausdauer. Wenn jetzt noch das Hochwasser auf der Weser verschwindet, kann es auch endlich mal wieder stromaufwärts Richtung Ohr gehen. Derzeit findet das Training komplett im Hamelner Hafen statt, was immerhin besser ist als gar nicht paddeln zu können.

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